Décalogo para afrontar el desempleo Conozca algunas de las consecuencias físicas y emocionales de estar sin trabajo y qué hacer para maximizar la búsqueda de un empleo.

Por: Andrés Rojas, sicólogo especialista en Mercadeo, docente universitario, investigador, consultor y capacitador empresarial.

Este articulo no pretende ahondar en la problemática depresiva ocasionada por un cambio repentino de situación.

Esto implicaría una extensiva revisión del tema y lo que se pretende es sensibilizar sobre los comportamientos depresivos que conllevan a disminuir la calidad de vida de las personas y a hacer poco eficiente el proceso de reincorporación a la vida laboral.

Por tanto, este texto busca ofrecer algunas recomendaciones que no solo disminuyan el comportamiento depresivo, sino que maximicen la búsqueda de un nuevo empleo.

Generalmente, cuando una persona queda cesante por alguna circunstancia tiende a generar algunos estados o comportamientos depresivos comprensibles considerando su nueva situación.

Estos comportamientos pueden variar, desde una absoluta hiperactividad hasta actitudes depresivos que se pueden manifestar en:

• Cierto aislamiento social
• Tristeza
• Habla depresiva constante
• Pesimismo
• Descuido de la apariencia personal
• Pérdida o aumento del apetito
• Sueño deficiente
• Disminución del apetito sexual

El problema asociado a esto es que las personas empiezan a modificar sus pensamientos y los cambian por otros relacionados con el fracaso.

Esta situación disminuye las acciones encaminadas a un cambio en sus vidas, que es en realidad lo que representa un despido o una situación de desempleo.

Por ello es necesario entender nuestra problemática y desarrollar acciones para cambiar nuestra existencia.

Oportunidad en la adversidad

Lo primero que debe entender es que en su actual situación tendrá menos cosas que hacer por ende más tiempo disponible, y para algunos esto equivale a sentirse poco productivo o deprimirse.

Por ello debe intentar cambiar el concepto de que el ser productivo significa única y exclusivamente llevar dinero a su casa.

Usted puede ser productivo si hace algo por usted mismo. Si estudia, si educa bien a sus hijos o si es un apoyo a su familia, entre otros.

Por eso, este es el momento para desarrollar cosas que nunca pudo por falta de tiempo como:

• Pasar más tiempo con su familia o sus hijos
• Hacer deporte
• Cuidar de su salud
• Desarrollar los proyectos que tiene inconclusos (hacer cursos, pintar su cuarto, vaciar el cuarto de san ájelo, leer sus artículos preferidos, etc).

Todas estas cosas tendrán un efecto en la disminución de estrés y aumentarán su motivación.

Por lo tanto tendrá menores probabilidades de caer en estados depresivos.

A pesar de que todos estos elementos son muy importantes, llegará el momento en el que se requiera buscar un nuevo empleo.

Por ello le hago las siguientes recomendaciones.

Decálogo para afrontar el desempleo

Lea diez sugerencias que el sicólogo Andrés Rojas recomienda tener en cuenta si usted no tiene empleo y está buscando nuevas opciones laborales.


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