Este receso lo ayudará a reforzar sus energias, por lo que se recomienda pasarlo en familia y buscar realizar actividades relajantes y que no demanden mucho esfuerzo.
Conozca algunos consejos para tomar sus vacaciones y obtener un descanso necesario para continuar con sus actividades laborales del año.
“Hay personas que toman las vacaciones como si fuera maratón: viaje por aquí, salida por allá. Realmente lo más importante de tener vacaciones es descansar y tratar de relajarse. Aquí algunas sugerencias para los vacacionistas”, dijo Patricia de Reyes, gerente general de Consultores Jom.
Los días de asueto nos sirven para retomar aire, relajarnos y llenarnos nuevamente de energía para continuar con nuestras labores.
Aunque estas fechas conllevan un componente adicional que es el espiritual, usted tiene en esta época del año la oportunidad de reflexionar sobre su vida y replanteársela, asimismo de convivir con los otros miembros de su iglesia sobre el sacrificio y la importancia de la pasión y resurrección de Jesucristo, acompañado en familia, agregó.
“Todas las personas que están empleadas deberían de gozar de este descanso, sin embargo no todos pueden tomar vacaciones, existen ciertos empleos y profesiones que no permiten unirse a este tipo de asuetos, por ejemplo los médicos, enfermeras, bomberos, empleados de restaurantes y turismo, agentes de seguridad, en fin todas aquellas personas que deben estar prestando atención a los consumidores, pero ellas gozan en otros días de un receso muy bien merecido”, citó.
Para los que pueden descansar recuerden que estos días son para reposar no para cargarse de actividades y cansarse aún más. Ha escuchado la frase “necesito vacaciones para descansar las vacaciones”. Esto es lo que los sucede muchas veces cuando queremos abarcar tanto en tan poco tiempo que nos olvidamos del objetivo principal que es el descanso, comentó la experta.
Al lado de la familia
Para relajarse en vacaciones se recomienda realizar todo aquello que por tiempo no se puede hacer durante el año laboral, pero hacerlo de forma pausada, sin fijar fechas y sin establecer reglas al respecto. Salir a caminar, escuchar música, ir al cine, reunirse con la familia, disfrutar de un buen libro, salir con amigos o hasta dormir, entre otras actividades.
“Las vacaciones son el momento ideal para pasar más tiempo con la familia. Son, además una oportunidad ideal para hacer excursiones, visitar museos, ir a balnearios, jugar a la pelota o probar una nueva receta son algunas de las cosas que podemos practicar con la participación de todos”, indicó.
Efectuar juegos con los pequeñines o mejor aún con toda la familia ayuda mucho a pasarla bien, si es que no es posible salir a otro lugar. En fin actividades para compartir habrá muchas, el objetivo que debe reservar, es que sean momentos en donde se sienta tranquilo, descansado y no todo lo contrario.
El ejercicio aumenta energías
Es importante tener en cuenta que la desconexión total no existe, que las actividades que se realizan en forma mecánica durante el año son reemplazadas por otras que resultan novedosas y atractivas para cada uno, pero que siempre su cerebro tenderá a pensar en las actividades y funciones diarias, por lo que no le será posible desenmarcarse de todo pero tiene que tratar de hacerlo por la salud mental.
En vacaciones es cuando si podemos decidir lo que vamos a hacer según nos apetezca, el estrés se reduce hasta el mínimo y esto es lo que ayuda a volver a nivelar el estado emocional. Actividades como hacer deporte que ayudan a tener una excelente salud, incrementa las energías. El sedentarismo no nos beneficia nada.
Por el contrario, la actividad física y el deporte mantiene el tono muscular, activa la circulación, favorece el hábito intestinal y ayuda a controlar el peso. Además libera en nuestro organismo unas sustancias llamadas endorfinas que reducen el cansancio provocado por el estrés.
Otra opción es dejar tiempo para realizar labores que gusten y que nos diviertan, así como buscar tiempo para compartirlo con nuestros seres queridos, nuestros padres, hermanos, hijos, amigos, etc.
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